La Coral Polifónica "Gaudeamus", galardonada con motivo del dia de Andalucía 2011

Como adelanta nuestro amigo Abel en su Blogtrigueros  siempre atento a cualquier anuncio relativo a Trigueros, nuestra querida Coral Polifónica "Gaudeamus", después de mas de 40 años de andadura, ha sido galardonada con la distinción Huelva- Junta 2011, por la Junta de Andalucía dentro de los actos que la Delegación del Gobierno en Huelva realizará con motivo del Día de Andalucía. Su concesión está basada como reconocimiento a su aportación al panorama artístico-cultural de Huelva, ya que la agrupación ha actuado en escenarios de todo el mundo.
Junto a la Coral serán galardonados también el actor Mariano Peña, el Hospital Infanta Elena, el chef Juan Andrés Rodríguez,  la Comunidad de Regantes de Palos de la Frontera,  el maestro Francisco del Valle, el Club de Baloncesto Conquero,  la Asociación Onubense de Jugadores de Azar en Rehabilitación (Aonujer) y el ganadero Francisco Volante.
La entrega de las distinciones será el viernes 25, en la Delegación del Gobierno andaluz a las 11:30.
Enhorabuena a la Coral y a Trigueros. Llevar el nombre de Trigueros, allá por donde va y, por ende, el de Huelva durante más de 40 años, bien merece este premio.

Bailar, no llorar

Hay bailes que seducen por su belleza, otros por su maestría y otros simplemente porque la música llena el corazón. Pero si a ello le unimos fuerza y esfuezo, constancia y entrega, la superación de las barreras y la preparación de dos personas que hacen de sus limitaciones, la conjunción de armonía y belleza exterior e interior, el resultado no puede dejarnos indiferentes. Al menos a mí,  así me lo parece. ¡Juzguen ustedes mismos!

Mejora tu autoestima

La autoestima es la disposición a considerarnos eficientes y competentes frente a los avatares que la vida nos depara, sentirnos a gusto con nosostros mismos y con los que nos reodean. Nos prepara para sentirnos felices. La autoestima te permite sentirte apto para la vida. Con una aautoestima apta aprendes, tomas decisiones y haces elecciones con la confianza necesaria y sin miedo al fracaso.
Esta presentación te ayudará a reflexionar sobre cómo mejorar tu autoestima y te permite conocer cómo debes actuar para reforzar la motivación y el interés de ser tú mismo.

Autoestima

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Combatir la ansiedad

Una vez finalizada la tarea relacionada con las Fiestas de San Antonio Abad, comienzo de nuevo a trabajar sobre aspectos profesionales que puedan favorecer el conocimiento de aspectos que afecta a nuestra vida. En esta ocasión centro la atención en la Ansiedad y os dejo estos enlaces y reflexiones:
He localizado por la red este Vídeo de Prácticopedia.Salud que recoge de forma amena y didáctica los síntomas de la ansiedad y nos da pautas para afrontarla de forma somera.
Como test que te puede ayudar a conocer cómo la ansiedad afecta a tu vida , te dejo este enlace de Psico Activa, donde de forma no científica puedes identificar síntomas de ansiedad y así poder  analizar y valorar en qué estado puedes encontrarte.
Ten en cuenta que la ansiedad es una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro ante el reconocimiento de un peligro inminente. Muchos especialistas coincidimos en que la misma es necesaria para formar el carácter de la persona.
Los Trastornos de ansiedad se caracterizan por tener al miedo como elemento principal. Cada trastorno de ansiedad se refiere a un conjunto característico de síntomas y sensaciones que suelen aparecer en la misma persona.

La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas:

• Nerviosismo, inquietud o impaciencia
• Fatigabilidad (cansancio) fácil
• Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
• Irritabilidad
• Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
• Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar, mantener el sueño o sensación al despertarse de no haber descansado bien (sueño no reparador)
• Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)

La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras áreas importantes de la actividad de la persona. La ansiedad esta asociada muy frecuentemente a preocupaciones excesivas (llamada expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo a que algún familiar cercano o la misma persona que sufre este trastorno puedan tener un accidente, enfermarse o morir. A la persona le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación.

Los tratamientos que han demostrado una mayor eficacia en el tratamiento de la ansiedad están basados en procedimientos cognitivo-conductuales. Habitualmente, incluyen aspectos relacionados con la recuperación de la salud e incluye la nencesidad de utilizar medicación y psicoterapia, dado que resulta el tratamiento más efectivo.

Que os sea de utilidad

Fotos "Escapailla" y Recogida final. Lunes del santo 2011

 En esta ocasión subo las fotos de Escapailla y Recogida final, con lo que termino de subir las fotos correspondientes a este año. Espero os haya gustado y que hagaís un uso responsable de las mismas.

Fotos Lunes del Santo 2011

Hoy enlazo con fotos del Lunes del Santo, y lo hago con la idea de que existan imágenes que puedan dar a conocer nuestra singular fiesta. Solo os pido que hagáis un buen uso de ellas, respetando su autoría. Gracias, Que la disfruteis

4 de Febrero, Día Mundial contra el Cáncer

Hoy, 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud celebra el Día Mundial contra el Cáncer.

Esta enfermedad hoy en día alberga esperanzas que hace unos años parecían desconocidas. El avance de la Ciencia y el conocimiento de la misma hace que podamos ver la enfermedad con perspectivas diferentes

Juan A. Cruzado, profesor titular de Psicología de la Salud del Departamento de Psicología Clínica de la Universidad Complutense de Madrid y Director del Master de Psicooncología nos ofrece en la Revista INFOCOP del Colegio Oficial de Psicólogos una entrevista que recoge las distintas fases y momentos por los que pasa el enfermo una vez diagnosticado y la atención necesaria que requiere, así como el papel de los psicooncólogos ante la enfermedad y el tratamiento.

Por su interés os adelanto su opinión y en el enlace que encontrareis al final, podéis leer la entrevista completa

El cáncer es la enfermedad más temida: la mayor parte de las personas parten de la creencia de que su diagnóstico está asociado al dolor, al sufrimiento y a la muerte. En la actualidad, ésta no es una perspectiva realista, ya que el 50% de los casos de cáncer se curan, el 35% suponen el mantenimiento de una condición crónica y, en aquellos casos en los que no se puede detener la enfermedad, se disponen de cuidados paliativos que permiten una muerte digna, con el máximo nivel de bienestar y el mínimo sufrimiento.

En segundo lugar, el diagnóstico del cáncer representa un fuerte impacto, asociado a estrés y altos niveles de ansiedad y preocupación para el paciente y los familiares. Es necesario, por un lado, un afrontamiento activo dirigido al problema, que incluya una interacción comunicativa con el equipo sanitario, comprender la información médica, tomar decisiones sobre las distintas alternativas y el plan terapéutico, así como reorganizar el patrón de vida personal y familiar. Por otro lado, se ha de promover el adecuado afrontamiento emocional, basado en la aceptación, la apertura al apoyo familiar y social y la expresión asertiva de las necesidades afectivas y materiales.

En tercer lugar, es necesario el afrontamiento a la cirugía y la quimioterapia o radioterapia. Se ha de llevar a cabo una adecuada preparación para cada uno de los tratamientos antineoplásicos, basándose en la comunicación, el entrenamiento en el manejo de las emociones y los síntomas físicos colaterales, así como los cambios que implican en la imagen corporal, roles sociales y laborales, y el funcionamiento familiar.
En cuarto lugar, una vez terminados los tratamientos y controlada la enfermedad (superviviente), la vida puede quedar muy afectada debido a la presencia de pensamientos rumiativos de victimización, minusvaloración personal y estados de tristeza y ansiedad, así como debido a los cambios que se producen en las actividades de la vida diaria. Muchos supervivientes de cáncer pierden hábitos saludables de nutrición, ejercicio físico, etc., o presentan alteraciones importantes en la sexualidad y en la función laboral. La vida de pareja y familiar puede quedar muy afectada.
Pincha aquí y llegarás al enlace de la entrevista completa

Fotos Domingo del Santo 2011

En esta ocasión, le toca el turno a las fotos del Domingo del Santo, es la selección que he realizado. Que las disfrutéis y si las utilizáis no dejar de poner su autor, aunque pululen libremente por Internet. Es una sugerencia, dado que me las encuentro por ahí en diversas entradas sobre Trigueros, sin que se especifique de quién son.